Yoga im gesundheitsraum

 

Dich erwarten:

Jeweils eine feine, kleine Gruppe (max 6 Teilnehmende) und mit unterschiedliche Kursformaten.

(keine Kursstunden in den Schulferien!)

 

Kraft & Mobilität

 

 

 

 

9 x 75 min

 

Yoga, um deine Kraft aufzubauen und dich zu stabilisieren. Wir stärken alle Muskelpartien, mobilisieren die Gelenke, und dehnen dort, wo Verkürzungen zu finden sind.

Es wird abwechslungsreich, versprochen! Abgerundet wird deine Praxis mit Pranayama (yogischem Atmen) und einer Entspannung.

Kraft & Stabilität nimmst du mit in deine Alltag und kannst so gut geerdet und zentriert durch deine Woche gehen.

 

 

kräftigendes Hatha-Yoga

 

Kurspaket:

9 x 75 min

Di 18.15 - 19.30 Uhr

06.05.25 -15.07.25

Preis: 180 Euro

 

 

neuer Kursblock (Frühjahr/ Sommer) 

Buchungsmöglichkeiten:

9 Einheiten a 75 min

180 Euro

7 Einheiten a 75 min

149 Euro

 

15.07

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sanft & Entspannt

 

 

 

10 x 60 min

 

Yoga, um mehr Entspannung in deine Woche zu bringen.

Mit sanften, ruhigen Bewegungen aus dem resotrativen und dem Yin-Yoga kannst du in diesen Stunden zur Ruhe finden.

Abgerundet wird deine Praxis durch Pranayama (yogischen Atem) und stillen Momenten, so dass du ganz entspannt in dein Sein eintauchen kannst.

 

 

 

 

sanftes Hatha & Yin-Yoga

 

Kurspaket:

10 x 60 min

Di 19.45 - 20.45 Uhr

06.05.25 - 29.07.25

Preis 180 Euro

 

 

neuer Kursblock (Frühjahr/ Sommer)

Buchungsmöglichkeiten:

10 Einheiten a 60 min

180 Euro

8 Einheiten a 60 min

149 Euro

 

15.07

29.07.

 

 

 

Bewegt bleiben -  Yoga mit dem Stuhl

 

9 x 60 min

 

Yoga auf und mit dem Stuhl.

Der Fokus dieser Stunde ist bewegt bleiben, Stabilität einladen und das Mobilisieren deiner Gelenke.

Wahrnehmungsübungen, Balancehaltungen und Atem als Basis deiner Praxis, dazu Entspannungstechniken und Ruhephasen.

Jede*r so viel und so gut es geht, so dass Yoga ein fester Besandteil deines Lebens werden und bleiben kann.

 

 

"bewegt bleiben"

yoga auf & mit dem Stuhl

 

Kurspaket:

9 x 60 min

Freitag 10.30 - 11.30 Uhr

02.05.25 - 18.07.25

Preis 180 Euro

 

 

neuer Kursblock (Frühjahr/Sommer)

Buchungsmöglichkeiten:

9 Einheiten a 60 min

160 Euro

7 Einheiten a 60 min

129 Euro

 

18.07.

 

 

 

 

 


Kraft & Mobilität

10 x 75 min

 

Yoga, um deine Kraft aufzubauen und dich zu stabilisieren. Wir stärken alle Muskelpartien, mobilisieren die Gelenke, und dehnen dort, wo Verkürzungen zu finden sind.

Es wird abwechslungsreich, versprochen! Abgerundet wird deine Praxis mit Pranayama (yogischem Atmen) und einer Entspannung.

Kraft & Stabilität nimmst du mit in deine Alltag und kannst so gut geerdet und zentriert durch deine Woche gehen.

 

                                                                                                                                                                                                                                       kräftigendes, ausrichtungsbasiertes Hatha-Yoga

 

                                                                                                                     Dienstag 18.15 - 19.30 Uhr

                                                                                                                     Kurspaket:  10 x 75 min (oder 8 x 75 min)

 

                                                                                                                     06.09.25 -25.11.25 (ohne 04.11.25)

 

                                                                                                                     Preis: 200 Euro  (160 Euro)

 

 


Sanft & Entspannt

10 x 60 min

 

Yoga, um mehr Entspannung in deine Woche zu bringen.

Mit sanften, ruhigen Bewegungen aus dem resotrativen und dem Yin-Yoga kannst du in diesen Stunden zur Ruhe finden.

Abgerundet wird deine Praxis durch Pranayama (yogischen Atem) und stillen Momenten, so dass du ganz entspannt in dein Sein eintauchen kannst.

                                                                                                               sanftes Hatha & Yin-Yoga

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Kurspaket:

                                                                                                                        10 x 60 min (oder 8x 60 min)

 

                                                                                                            Dienstag 19.45 - 20.45 Uhr

                                                                                                                        16.09.25 - 25.11.25 (ohne 04.11.25)

 

                                                                                                                        Preis: 180 Euro (149 Euro)

 

 


Yoga für Beginner*innen

5 x 60 min

 

Die Grundlagen schaffen für deine eigene Yogapraxis

 

Wir werden grundlegende Yogahaltungen üben, Modifikationen finden, Übergänge erarbeiten und uns auch damit beschäftigen, warum Atem, Bewegen und Stille dir dabei helfen können, entspannter im Alltag zu werden.

 

Für alle, die neu in die Yoga-Praxis eintauchen wollen oder für die, die an den Grundlagen ihrer Praxis arbeiten wollen.

 

Für Einsteiger & Wiedereinsteiger

 

Ausrichtungsbasiertes Hatha-Yoga

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Kurspaket

                                                                                 5 x 60 min

 

                                                                          Mittwoch 18.30 - 19.30 Uhr

                                                                                  29.10. - 12.11. - 19.11. - 26.11. - 03.12.

 

                                                                                  Preis: 89 Euro

 

 


Yoga für Kerls - men only

5 x 60 min

 

Ein Yogakurs speziell zugeschnitten für Männer, die sich dem Thema Yoga nähern wollen. (Weil der Arzt, der Physiotherapeut, die Mitbewohnerin, der Freund es empfohlen haben)

 

 

5x 60 min Zeit, um deine Gesundheit, deine Fitness, deine Beweglichkeit, deine Entspannung und deine Konzentrationsfähigkeit zu trainieren.

 

 

Für Einsteiger & Wiedereinsteiger

 

Ausrichtungsbasiertes Hatha-Yoga

 

                                                                                                                                                     Kurspaket

                                                                                  5 x 60 min

 

                                                                          Mittwoch 19.45 - 20.45 Uhr

                                                                                   29.10. - 12.11. - 19.11. - 26.11. - 03.12.

 

                                                                                  Preis: 89 Euro

 

 

 


"good morning sunshine" - Yoga

10 x 60 min

 

Mit sanften und wohltuenden Bewegungen öffnen, nähren und mobilisieren wir deinen Körper. Das schafft Platz für deinen Atem und für dein Sein, so dass du für die kleinen und großen Herausforderungen im alltäglichen Leben gestärkt sein wirst.

 

Wir üben auf der Matte mit viel Platz für inneres und äußeres, körperliches Erleben.

                                                                                                              Die Praxis beinhaltet fließende Yogaabfolgen und                                                                                                                                              somatische Übungen,die Raum zum Erkunden                                                                                                                                                    deines Körpers bieten.

                                                                

 

                                                                                                                        Sanftes Hatha-Yoga mit somatischen Bewegungen.

                                                                                                                        Dieser Kurs ist für alle gedacht,

                                                                                                                        Vorkenntnisse sind nicht notwendig

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             Kurspaket

                                                                                                                       10 x 60 min (oder 8x)

 

                                                                                                           Freitag 9.15 - 10.15 Uhr

                                                                                                                       19.09.25 - 05.12.25  (ohne 07.12.25)

 

                                                                                                                       Preis: 180 Euro (149 Euro)

 

 


bewegt bleiben

Yoga auf & mit dem Stuhl

10 x 60 min

 

Der Fokus dieser Stunde ist bewegt bleiben, Stabilität einladen und das Mobilisieren deiner Gelenke.

Wahrnehmungsübungen, Balancehaltungen und Atem als Basis deiner Praxis, dazu Entspannungstechniken und Ruhephasen.

Jede*r so viel und so gut es geht, so dass Yoga ein fester Besandteil deines Lebens werden und bleiben kann.

 

Yoga auf & mit dem Stuhl,

                                                                                                                        ausrichtungsbasiert & therapeutisch

 

                                                                                                                        Kurspaket:

                                                                                                                       10 x 60 min (oder 8 x )

 

                                                                                                           Freitag 10.30 - 11.30 Uhr

                                                                                                                       19.09.25 - 05.12.25 (ohne 07.11.)

 

                                                                                                                       Preis 180 Euro (149 Euro)